Расписание тренировок на сезон 2016-2017

Отделение скалолазания ЧДЮСШ (школьники):
вторник, пятница   17:30-20:00
суббота                  18:20-20:00

Взрослые:
среда                      20:00-22:00
суббота                  20:00-22:00

Начало тренировок 3 сентября.

Карелия, Скальный фестиваль, Май 2016

Скальный фестиваль «ROCKировка» 07.05.2016-09.05.2016
www.climbfest.ru

IMG_0794c IMG_0696

Очередной скальный фестиваль «ROCKировка» отметился замечательно теплой погодой и нашей большой компанией (24 человека).

«ROCKировка» пришла в прошлом году на смену широко известному скальному фестивалю «Скалолазание для Всех», проводившемуся на берегах озера Ястребиного с 1988 года.
Наши ребята традиционно приняли участие в скальном марафоне (боулдеринг).
Соревнования проводились на 56 трассах с обязательной гимнастической или нижней страховкой. Протяжённость трасс от 3 до 6 метров.
Призовых мест в этом году мы не завоевали, но все участники зарядились спортивным духом соревнований, приобрели ценный опыт и просто провели замечательное время…
Как обычно, днем в свободное время ребята играли в бадминтон, помогали взрослым с готовкой, а вечером сидели у костра.
Т.к. погода стояла по-летнему теплая, ребята с радостью купались в озере Светлом.
Несмотря на теплую погоду, комары и мошки замечены были лишь единично.

В скором времени мы выложим на сайте наши фотографии с фестиваля.
Организаторы выложили файл, где можно посмотреть свои РЕЗУЛЬТАТЫ

Добирались в этот раз шестью автомобилями. Выехали из Черноголовки 5 мая в 8:30, прибыли на место временной стоянки в полночь. Немного поплутали по Карельским дорожкам, увеличив маршрут до 1000 км.
Обратно часть участников уехали 9 мая вечером, часть 10 мая днем.

Отмена детских тренировок

В связи с проведением осенних сборов по скалолазанию в Крыму детские тренировки по скалолазанию временно отменяются. Ближайшая детская тренировка состоится во вторник 13 октября в обычное время.

Тренеры ДЮСШ.

Тренировки на кампусборде (видео)

 

Тренировки на кампусборде один из основных способов развития силы и силовой выносливости при занятиях скалолазанием. Выложенный выше ролик наглядно демонстрирует, чего можно добиться при упорных занятиях на этом тренажёре. Важно, что при таких упражнениях развиваются именно те группы мышц, которые непосредственно важны в лазании. Ясно, что можно поднять силу и силовую выносливость отдельных групп мышц занимаясь и  на обычных силовых тренажёрах или работая со всевозможными отягощениями, но очень трудно при этом сохранить необходимый баланс между развитием различных мышц. Дело в том, что черезмерно развитая мускулатура приводит к избыточному весу, что плохо для скалолаза. Кампусборд помимо развития мускулатуры совершенствует и такие навыки как умение концентрироваться, точно выполнять движения при почти предельном напряжении мышц, а также быстро чередовать напряжение и расслабление для экономии сил.  Регулярные занятия довольно быстро сказываются на пролезании скалолазных маршрутов — то, что ещё месяц назад казалось невозможным, начинает вдруг получаться. Это довольно приятное ощущение, когда видишь реально рост своих возможностей. Особенностью тренировок на кампусборде является большая нагрузка приходящаяся не только на мышцы рук и спины, но и на связки пальцев. Пальцы обычно являются самым слабым звеном, которое очень легко повредить при небрежном отношении к разминке и попытках делать упражнения «через немогу». Поэтому на кампусбоде нельзя заставлять себя делать очередной перехват, если не уверен полностью, что на него ещё хватит сил.

д.М.